Oboseala
Nu trebuie sa lasam oboseala sa se transforme in epuizare cronica. Multi oameni nu reactioneaza de la primele simptome, lasand starea sa se inrautateasca. Daca observati ca aveti probleme de concentrare, dereglari digestive, dureri musculare, o stare generala proasta, inseamna ca sunteti atins de epuizare. Luati masurile necesare pentru a va recapata tonusul.
Vitamine recomandate zilnic:- vitamina A: 10 000-25 000 UI, timp de cinci zile;
- vitamina B12: administrata sublingual, in doza de 50-500 mcg, este un remediu excelent contra oboselii;
- vitamina C: o doza de 3000-4000 mg este tonifianta;
- fierul: carenta de fier sta la originea starii de oboseala; suplimentul recomandat este de 12-15 mg sau, conform altor opinii, de 30-60 mg;
- magneziul: 100-200 mg;
- potasiul: un supliment de 100-200 mg reda vitalitatea organismului.